2. Camilan kaya kalori
Makan malam lebih awal dapat berarti kamu lapar sebelum tidur.
Jadi jika itu yang terjadi, tidak ada yang salah dengan mengonsumsi snack sehat di malam hari.
(BACA JUGA : Ini 6 Rahasia Agar Diet Kamu Sukses, yang Terakhir Masih Sering Sekali Diabaikan)
Hanya, jaga agar snack itu cukup ringan untuk dikonsumsi bukan kaya kalori.
Terlalu kenyang saat pergi tidur akan membuat tidur kamju tidak nyenyak juga.
3. Tidur terlalu larut malam
Kualitas tidur yang baik akan memastikan kamu memiliki cukup energi untuk hari berikutnya dan juga untuk berolahraga.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak cukup tidur, akan terdorong makan berlebihan.
(BACA JUGA Gunakan 5 Benda Ini Supaya Tidur Malam Kamu Nyenyak)
Minum secangkir teh herbal-dapat membantu kamu rileks dan tidur lebih cepat dan nyenyak.
Sebaiknya, tidak melakukan atau memikirkan aktivitas berat minimal 20 menit sebelum tidur supaya tubuh dan pikiran kamu santai dan bisa tidur lebih cepat.
Nah, mudah bukan? (*)