Grid.ID - Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu prioritas yang harus kita lakukan.
Selain menjaga pola makan serta gaya hidup, pernahkah kamu memikirkan kebiasaan tidur malam?
Kebiasaan yang kamu lakukan sebelum tidur malam juga sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
(BACA JUGA: Menurut Sains, Ini Adalah Posisi Duduk yang Paling Aman Saat Naik Kendaraan Umum)
Berhubung metabolisme tubuh akan terhambat ketika tidur, ada beberapa kebiasaan yang tidak boleh kamu lakukan sebelum tidur, berikut penjelasanya dikutip dari Boldsky
1. Menggunakan Gadget di Kasur
Sekarang ini gadget bisa dikatakan sebagai "organ tubuh" yang tidak bisa lepas darimu.
Akan tetapi jika kamu terlalu addicted dengan gadget, hal ini akan memengaruhi kualitas tidurmu.
Tidak hanya itu, radiasi yang dipancarkan oleh gadget bisa menimbulkan sel kanker di otak.
(BACA JUGA: Berkat Ahok, Ini Perubahan Bundaran Semanggi Jakarta dari Dulu Sampai Sekarang)
2. Minum Kopi Sebelum Tidur
Ini sangat tidak dianjurkan untuk kamu lakukan.
Minum kopi sebelum tidur, akan meningkatkan aktivitas otak.
Selain itu kopi bersifat duretik yang buat kamu bolak-balik buang air kecil.
(BACA JUGA: Kocak! Ternyata Ini Pendapat Orang Asing Tentang Mie Goreng Indomie, Katanya Bagaikan Pengalaman Religius!)
3. Makan Sebelum Tidur
Memang sih makan berlebih bisa buat kamu jadi ngantuk dan malas untuk melakukan aktivitas, tapi bukan berarti kamu harus makan banyak sebelum tidur.
Akan lebih baik jika kamu harus makan, makanlah yang ringan.
Karena jika kamu makan makanan yang berat, akan berdampak pada kesehatan tubuh, seperti obesitas.
(BACA JUGA: Menakjubkan! Orang Ini Punya Gelar Sampai Menuh-menuhin Satu Layar!)
4. Minum Alkohol
Minum alkohol sebelum tidur merupakan kebiasaan yang paling berbahaya.
Pasalnya hal ini akan mempengaruhi metabolisme, dan merusak kualitas tidur.
Kamu juga bisa terkena penyakit lainya seperti gagal ginjal, dan jantung.
(BACA JUGA: Ahok Diabadikan Ke Dalam Bentuk Mini)
5. Olahraga
Banyak orang yang mengatakan olahraga di malam hari bisa buat kamu jadi tidur nyenyak.
Tapi faktanya olahraga sebelum tidur akan buat hormon meningkat dan buat kamu jadi aktif semalaman.
Pagi adalah waktu yang paling pas untuk berolahraga. (*)