Grid.ID - Nasi adalah salah satu makanan yang tidak pernah luput bagi orang yang tinggal di Asia, terutama Indonesia.
Jadi nggak heran kalau ada yang mengatakan "Nggak kenyang ah, orang nggak pake nasi"
Walau kamu sudah mengonsumsi karbohidrat lainnya seperti roti, mungkin kamu merasa belum kenyang jika belum mengonsumsi nasi.
(BACA JUGA: Menurut Sains, Ini Adalah Posisi Duduk yang Paling Aman Saat Naik Kendaraan Umum)
Nah, hal inilah yang bisa menimbulkan banyak masalah.
Karbohidrat yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh, bisa menimbulkan beberapa masalah, berikut penjelasannya:
1. Kegemukan
Kandungan utama dari nasi adalah karbohidrat.
Karbohidrat sendiri akan diubah menjadi gula untuk kebutuhan metabolisme.
Jadi semakin banyak nasi yang kamu makan, maka akan semakin banyak juga gula yang masuk ke dalam tubuh.
Jika kamu memang pecinta nasi, gantilah nasi putih dengan nasi merah, atau nasi hitam, karena kadar gulanya tidak setinggi dengan nasi putih.
(BACA JUGA: Penting! Waterproof dan Water Resistant Itu Beda! Smartphone Kebanyakan Water Resistant, Ini Penjelasannya)
2. Diabetes
Terlalu banyak mengonsumsi nasi, maka produk gula yang dibentuk akan semakin banyak pula.
Akibatnya produksi gula akan terus diserap dan terakumulasi dalam darah.
Dan tentunya, semakin banyak kadungan gula dalam tubuh, akan semakin tinggi juga risiko kamu terkena diabetes.
3. Membuat ngantuk
Makan nasi yang berlebihan akan membuat kamu kenyang.
Dan kekenyangan bisa buat tubuh jadi ngantuk, serta sistem kerja otak tidak bisa dikendalikan dengan baik.
Aliran darah ke otak akan menurun karena berfokus pada saluran cerna, dan inilah yang buat kurangnya asupan darah pada otak.
(BACA JUGA: Menakjubkan! Orang Ini Punya Gelar Sampai Menuh-menuhin Satu Layar!
4. Kurang serat
Dampak dari sering makan nasi berikutnya adalah menyebabkan tubuh kekurangan protein yang diperlukan.
Hal ini dapat terjadi ketika seseorang banyak memakan nasi, namun sangat sedikit memakan lauk dan sayur.
Umumnya orang yang banyak mengonsumsi nasi , banyak memakan lauk berupa daging atau ikan.
Jadi, orang yang kenyang terlebih dahulu akan enggan untuk makan sayur atau buah.
Jadi seimbangkan konsumsi nasi, lauk, sayur dan buah. (*)