“Suasana hati adalah hal pertama yang harus dihadapi saat kurang tidur,” kata Drerup.
Baca Juga : Risiko Gangguan Ingatan dan Kesepian, Ahli Sebut Semakin Kurang Tidur Usia Anda Semakin Pendek
2. Berat badan meningkat
Kurang tidur dapat meningkatkan resiko obesitas.
Menurut penelitian, orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih tinggi.
Selain itu, kurang tidur dapat membuatmu lebih mudah lapar.
“Ketika kamu tidak cukup tidur, tingkat leptin menurun sehingga mudah lapar dan lebih mungkin untuk makan makanan berkalori tinggi. Yang artinya akan ada kemungkinan berat badan naik,” kata Hollingsworth.
Baca Juga : 5 Hal Berbahaya Berikut Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Kurang Tidur
3. Kesehatan kulit menurun
Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Kulit akan terasa kurang kencang, timbulnya garis halus, serta lingkaran hitam di bawah mata.
Kekurangan tidur membuat kandungan kolagen pada kulit berkurang sejimgga kulit tak lagi terasa halus dan elastis.
Baca Juga : 4 Sebab yang Bikin Kamu Merasa Selalu Lapar, Salah Satunya Kurang Tidur
4. Penyakit jantung
Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan akibat kurang tidur adalah penyakit jantung.
Sebab, kurang tidur dapat berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
Lama kelamaan, dampak ini bisa berubah menjadi penyakit jantung dan stroke. (*)