Grid.ID - Diet air putih dapat menurunkan berat badan secara cepat dengan menurunkan 1 kg dalam 1 hari, loh.
Namun pernahkah terlintas bahwa diet air putih ini berbahaya?
Diet air putih sebenarnya saat ini sedang menjadi tren untuk dilakukan.
Pasalnya diet air putih cukup mudah dan sangat efisien untuk dilakukan.
Diet air putih diklaim dapat menurunkan berat badan 1 kg dalam 1 hari.
Baca Juga : Diet Boleh tapi Jangan Sampai Minum Air Putih Saja, Bahaya!
Melihat dari hasil diet air putih yang ditunjukkan, apakah diet ini berbahaya?
Sebaiknya coba berpikir ulang dulu sebelum melakukan diet air putih ini.
Diet air putih justru bisa menjadi bumerang jika kamu melakukan lebih dari 3 hari.
Atau untuk orang yang menderita asam urat, diabetes, ginjal kronis, dan gangguan makan.
Berikut beberapa bahaya melakukan diet air putih.
Bukan lemak yang hilang saat berat badan turun
Diet air putih membatasi asupan kalori, sehingga berat badan akan turun drastis ketika melakukan diet ini.
Sayangnya, berat badan yang turun bisa berasal dari air, karbohidrat, dan massa otot, bukan lemak seperti yang diharapkan.
Baca Juga : Kamu Doyan Ngemil? Hati-hati Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh!
Dehidrasi
Meski terdengar aneh, namun diet air putih justru bisa menyebabkan dehidrasi.
Hal ini karena sekitar 20%-30% asupan air harian berasal dari makanan.
Jika minum air dalam jumlah banyak dan tak mengonsumsi makanan sama sekali, kemungkinan akan tetap mengalami dehidrasi.
Gejala dehidrasi meliputi pusing, mual, sakit kepala, konstipasi, tekanan darah rendah, dan produktivitas rendah.
Hipotensi Ortostatik
Hipotensi ortotostatik merupakan penurunan tekanan darah yang terjadi ketika kita tiba-tiba berdiri kemudian merasa pusing hingga berisiko pingsan.
Jika mengalami hal ini saat melakukan diet air putih, sebaiknya segera hentikan karena diet ini mungkin tidak cocok untukmu.
Baca Juga : Paranormal Mbak You Sebut Kebohongan Hilda Vitria Akan Segera Terbongkar!
Memperparah sakit
Orang-orang dengan kondisi medis berikut ini sebaiknya meminta saran terlebih dahulu kepada dokter jika ingin melakukan diet air putih.
Pasalnya, diet air putih bisa jadi memperparah kondisi mereka.
Asam urat, diet air putih dapat meningkatkan produksi asam urat.
Diabetes, diet air putih dapat meningkatkan risiko efek samping pada diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Sakit ginjal kronis, diet air putih dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada ginjal orang yang menderita penyakit ginjal kronis.
Gangguan makan, ada beberapa bukti bahwa diet air putih dapat mendorong gangguan makan seperti bulimia, terutama pada remaja.
Jika ingin melakukan diet air putih secara sehat, sebaiknya lakukan dalam jangka pendek (kurang dari 3 hari).
Selain itu, buatlah jeda yang agak lama, paling tidak sekitar 3 minggu baru melakukan diet lagi.
Kamu juga bisa mencoba diet lain yang lebih aman.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Bahaya Diet Air Putih, Memperparah Sakit Hingga Sebabkan Hipotensi