Grid.ID - Setiap orang mungkin pernah mengalami gangguan tidur.
Berapapun umurmu, pastilah pernah mengalami gangguan tidur.
Apa lagi jika kamu sedang memasuki usia remaja, pasti kesulitan tidur akan menimpa kamu hampir tiap malam.
Entah karena pekerjaan sekolah, main media sosial, atau telfonan dengan gebetan.
Dan kurang tidur bisa buat kamu jengkel dikeesokan harinya.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga bisa buat otak jadi malas berpikir, dan berakibat pada kebodohan.
Untuk mendapatkan tidur yang baik di malam hari, tubuh harus mengalami rileksasi sebelumnya.
Lalu, bagaimana cara supaya tubuh rileks dan siap untuk tidur?
Berikut cara yang bisa kamu lakukan, dikutip Grid.ID dari Popsugar.
1. Mandi
Mandi bisa buat badan kamu jadi terasa lebih enteng, karena dengan mandi, secara nggak langsung kamu sedang merileksasikan tubuh.
Gunakan air dingin untuk mendapatkan kenikmatan yang lebih.