Kamu juga bisa manjakan diri dengan melakukan lulur atau scrub.
2. Matikan Ponsel
Matikan ponsel merupakan cara yang efektif agar kamu cepat tidur.
Karena ponsel merupakan salah satu gangguan utama kamu saat tidur.
Kamu membutuhkan otak yang rileks ketika tidur, jadi matikanlah ponsel satu jam sebelum tidur, agar otak dan pikiran menjadi rileks.
3.Yoga
Kamu bisa lakukan yoga atau streching sebelum tidur.
Jika kamu terlalu malas untuk membuka matras atau tikar yoga, kamu bisa kok lakukan di atas kasur.
Lakukan gerakan-gerakan yang menarik otot, sehingga otot jadi tidak kaku dan santai.
4. Dengan Musik
Mendengarkan musik santai, seperti jazz, atau instrumental bisa merilekskan otak dan pikiran mu.
5. Membaca buku