Grid.ID – Di antara perjuangan wanita yang tengah mendambakan tubuh yang langsing.
Faktanya, ada juga wanita yang sedang berjuang menambah berat badannya demi memiliki badan yang ideal dan lebih berisi serta wajah yang lebih segar.
Sayangnya, karena faktor genetika, banyak wanita susah sekali menaikkan berat badannya, ujung-ujungnya badan tetap kurus lagi.
Kamu bisa mencoba asupan yang satu ini agar berat badan dapat cepat bertambah dan tubuh lebih berisi.
(BACA JUGA: Katanya sih Biar Cepat Kurus, Tapi Malas Sarapan Malah Bikin Badan Kamu Justru Bisa Makin Gemuk)
Daging merah Memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, daging merah cara efektif yang mudah untuk menambah berat badan.
Kamu dapat membalurkan beberapa tetes minyak zaitun pada potongan daging merah segar ke dalam oven untuk mendapatkan makanan yang sehat untuk menambah berat badan.
Selai kacang Kacang memiliki kandungan protein dan lemak, memilih selai kacang untuk menu sarapan pagi kamu dengan roti adalah pilihan ideal bagi orang yang ingin mencoba menambahkan berat badan.
Satu sendok makan selai kacang memiliki sekitar 100 kalori, selai kacang juga mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B, dan vitamin E.
(BACA JUGA: Plus Minus Berhubungan Seks dengan Wanita Bertubuh Gemuk, Ini Ungkapan Jujur Para Pria!)
Susu Salah satu solusi untuk menambah berat badan adalah menganti susu skim dengan fat milk yang akan memberikan 60 kalori extra per gelas dari pada susu skim.
Fat milk juga banyak mengandung vitamin D dan A.
Buah Buah-buahan tropis dapat membantu kamu menambah berat badan.
Mangga, pisang, pepaya dan nanas memiliki gula yang baik untuk menambahkan berat badan.
(BACA JUGA: Serem Banget, 5 Model Dengan Tubuh Terkurus Di Dunia Ini, Bak Tulang Tanpa Daging)
Alpukat Buah alpukat adalah cara terbaik untuk menambahkan lemak sehat yang baik pada makanan kamu.
Alpukat mengandung 140 kalori, mineral yang baik, vitamin E, asam folat, dan kalium yang tinggi.
Kentang Kamu bisa menambahkan sayuran yang kaya akan karbohidrat ini kedalam menu makanan untuk mendapatkan berat badan dengan cepat.
Kentang sangat tinggi protein, kaya akan serat dan juga mengandung vitamin C yang juga baik untuk kesehatan kulit. (*)