Akan percuma bila kamu sudah menyiapkan bahan, tetapi menu yang dimasak malah membutuhkan waktu lama.
Meski sibuk, jangan sampai melupakan nilai nutrisi pada sarapan Anda dan keluarga. Tubuh tentu membutuhkan bekal aktivitas seharian.
Di pagi hari, utamakan asupan karbohidrat sebagai sumber energi dan protein serta lemak untuk rasa kenyang lebih lama. Konsumsi juga buah dan sayur agar kebutuhan vitamin terpenuhi dan kesehatan pencernaan tetap terjaga.
(BACA JUGA Kamu Sakit Maag, Jangan Sarapan 7 Makanan Ini)
2. Pilih menu sehat
Untuk kebutuhan karbohidrat kita bisa mendapatkannya dari bermacam sumber, seperti nasi, mi, roti, kentang, atau sereal.
Sementara itu, kebutuhan protein bisa didapatkan dari seiris daging, telur, atau pun susu.
3. Minum air putih
Perlu diingat pula untuk melengkapi menu sarapan dengan segelas air putih atau teh untuk menghidrasi tubuh.
(BACA JUGA Resep - Omelet Bento With Potato & Makaroni Salad, Sarapan Sehat yang Mengenyangkan)
4. Perhatikan kandungan gula dan garam
bukan hanya mengenyangkan dan enak, tapi juga memenuhi kebutuhan gizi untuk menjalani hari dengan penuh semangat.