1. Mencegah ngemil
Studi di Brigham Young University meneliti 18 perempuan dengan berat badan normal, dan 17 perempuan penderita obesitas, selama dua hari.
Diketahui bahwa baik perempuan dengan berat badan normal maupun penderita obesitas mengalami respons otak yang lebih lamban terhadap foto makanan.
Alih-alih tergoda makan mereka justru melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga selama 45 menit.
2. Tubuh lebih fit seharian
Berolahraga di pagi hari sebelum bekerja membuat badan kamu fit seharian.
Kamu merasa bugar sepanjang waktu bekerja dan masih fit untuk beraktivitas di malam hari.
(BACA JUGA Laudya Chyntia Bella: Cantik itu Olah Raga dan Menjaga Pola Makan Sehat)
3. Lebih disiplin
Olahraga di waktu pagi sebelum kamu terganggu dengan berbagai hal, baik di tempat kerja maupun di luar itu, membuat kamu lebih konsisten dan disiplin berolahraga.
"Olahraga sebelum berangkat kerja membuat Anda lebih rutin dan disiplin bangun pagi untuk beraktivitas fisik," jelas Cedric Bryant, PhD, kepala sains di dewan olahraga Amerika yang dikutip Grid.ID dari Kompas.com.
4. Tubuh lebih berenergi