Akibatnya, seperti halnya roti tawar putih, roti gandum juga lebih cepat dicerna dan memiliki (indeks glikemik) IG yang tinggi.
Masalahnya, karena terlanjur dianggap sebagai makanan sehat, maka kita sering mengkonsumsinya dalam jumlah lebih banyak, bahkan ditambah berbagai jenis selai yang mengandung banyak gula.
2. Makan sedikit tapi sering bikin kamu langsing
Banyak orang berangggapan makan sedikit tapi sering akan memicu metabolisme dalam tubuh sehingga membuat kamu tidak mudah menjadi gemuk.
Gagasan ini mencontoh kebiasaan orang Asia yang makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Hal ini nggak sepenuhnya benar.
Bila metode ini terbukti keampuhannya, mengapa mengemil justru menyebabkan gemuk?
Padahal ngemil kan sama dengan makan dengan porsi kecil namun sering.
Namun mengapa orang-orang Asia yang lebih sering menyantap makanan nggak menjadi gemuk?
Kuncinya adalah pada makanan yang mereka santap.
Kebanyakan makanan itu berupa sayur-sayuran, karbohidrat yang tidak melalui banyak pemrosesan, serta makanan-makanan segar.
3. Kopi nggak baik untuk kesehatan