Grid.ID - Kebiasaan buruk yang harus dihindari saat ingin tidur adalah menjauhkan barang elektronik.
Pasalnya tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat secara maksimal agar kualitas stamina terjaga.
Pola tidur yang cukup sangat berpengaruh pada kebugaran tubuh, sehingga saat pagi hari kamu bangun lebih semangat.
(BACA JUGA Suka Lupa Lokasi Parkir? Smartphone Kini Bisa Bantu Kamu Cari Posisi Parkir Mobil atau Motor Kamu )
Namun kebiasaan menggunakan telepon seluler dianggap kurang bagus, karena bisa menghambat waktu tidurmu.
1. Sulit tidur
Cahaya yang dipancarkan oleh handphone membuat otak memproduksi sedikit melatonin.
Ttu adalah hormon yang dibuat di otak, yang berfungsi mengendalikan siklus tidur dan bangun.
Nah, buat kamu yang hobi main handphone nggak heran dong jadi sulit tidur.
(BACA JUGA Masih Boleh Kok Ngemil Malam Hari, Ingat 4 Cemilan yang Aman Sebelum Tidur Ini )
2. Merasa kurang istirahat
Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang memainkan ponsel mereka setelah mematikan lampu kamar maka akan mengalami tidur yang buruk.