Grid.ID – Selain minyak dan tepung terigu, makanan manis juga bisa menyebabkan berbagai gangguan penyakit.
Tidak hanya memicu diabetes, makanan manis yag mengandung gula seperti permen dan es krim juga dapat menyebabkan risiko pada kesehatan.
Dikutip Grid.ID dari Boldsky, inilah 10 manfaat mengurangi gula bagi kesehatan tubuh kamu:
(BACA JUGA: Diet Ketogenik: Buat Apa Kadar Gula darah Normal Tapi Jantung atau Ginjal Rusak?)
Menurunkan berat badan Terlalu sering mengkonsumssi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat menyebabkan penambahan berat badan secara drastis.
Karena terlalu sering konsumsi makanan bergula dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan resistensi terhadap hormon insulin yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Menurunkan selera makan Saat kita mulai mengurangi asupan gula, tubuh akan kehilangan berat badan dan hormon rasa lapar akan cenderung menurun.
Dengan mengurangi gula, kamu dapat mengurangi porsi makan untuk mengurangi karbohidrat dalam tubuh, sebaiknya konsumsi serat untuk menambahkan energi pada tubuh saat beraktivitas.
(BACA JUGA: 7 Manfaat Gula Pasir Untuk Kecantikan Kulit Wajah, Salah Satunya Hilangkan Komedo)
Perut rata Terlalu banyak makan gula dapat menyebabkan mikroba yang masuk pada usus sehingga perut menjadi buncit atau lebih gemuk.
Terlalu banyak gula akan menyebabkan peningkatan bakteri yang membuat postur perut menjadi tidak rata.
Membakar lemak Mengurangi asupan karbohidrat yang mengandung gula pada makanan yang kamu konsumsi setiap hari akan mengurangi jumlah kalori.