Grid.ID - Sejumlah penelitian menunjukkan dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan.
Bukan hanya menyebabkan daya tahan tubuh menurun, tapi kurang tidur juga dapat memicu seseorang melakukan gaya hidup tidak sehat.
Dalam analisa data terhadap sekitar 440.000 orang dewasa di Inggris, orang yang terbiasa tidur kurang dari 6 jam di malam hari, 45% lebih mungkin untuk merokok dibandingkan dengan orang yang waktu tidurnya 7-8 jam.
Mereka yang suka bergadang atau tidur larut malam sehingga kerap dijuluki "burung hantu", 60% lebih berisiko menjadi perokok dibanding orang-orang yang tidurnya teratur dan bangun pagi.
Bahkan, mereka yang tidurnya sedikit dan sering bergadang, paling jarang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
(BACA JUGA Ini 7 Manfaat Tidur Telanjang, Bisa Atasi Insomnia, Juga Baik untuk Kulit)
Orang yang kurang tidur juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TV atau menatap layar gadget sehingga lebih kurang aktivitas fisik.
Inilah efek jika kamu sering begadang.
1. Meningkatkan risiko penyakit kronis pada orang kurang tidur
Kurang tidur dapat mengubah mekanisme tubuh dalam membuang kolesterol.
Akibat kurang tidur, kadar kolesterol baik dalam tubuh menurun.
Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.