Kebiasaan ini juga bisa menurunkan kualitas hidup seseorang.
Orang yang kebanyakan tidur bisa memperlemah oto-otot tubuh, menderita gangguan nyeri punggung kronis.
Jika tak mau menanggung akibatnya, mulai kurangilah kebiasaan itu, dan lakukan olahraga secara rutin.
(BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur, Bikin Tubuh Gampang Sakit)
2. Obesitas Ketika tubuh sedang istirahat, dan kamu memaksa untuk bisa tidur lebih lama, hal itu akan membentuk energi yang tidak dibutuhkan.
Dari sebuah riset yang dilakukan terhadap kelompok orang yang tidur selama 10 jam dan kelompok lain yang tidur selama 8 jam menunjukkan hasil di luar dugaan.
Kelompok yang tidur selama 10 jam kecenderungannya menderita obesitas lebih besar dibanding mereka yang tidur 8 jam.
(BACA JUGA: Masih Boleh Kok Ngemil Malam Hari, Ingat 4 Cemilan yang Aman Sebelum Tidur Ini)
3. Depresi Kurang tidur atau orang yang sudah menderita insomnia, dengan mudah dapat mempermudah seseorang mengalami depresi.
Seseorang yang dinyatakan menderita depresi, biasanya pola tidurnya tak rutin, dan ini berpengaruh pada kesehatan mental dan emosinya.
(BACA JUGA: 4 Manfaat dari Tidur Lebih Awal, dari Kecantikan Sampai Kesehatan)
4. Diabetes Kurang tidur bisa mencetuskan diabetes.