Find Us On Social Media :

Inilah Waktu Terbaik Untuk Makan Nasi, Susu, Sampai Daging, Nomor 2 Bantu Kamu Tidur Nyenyak

By Kama, Selasa, 16 Mei 2017 | 05:11 WIB

Waktu terbaik untuk memakan jenis-jenis makanan ini

Grid.ID - Banyak di antara kita secara sembarangan menentukan waktu makan.

Asal lapar, maka langsung makan apa saja yang bisa disantap.

Padahal waktu makan yang salah bisa merugikan kesehatan.

Contohnya saja susu, Meminum susu di pagi hari ternyata bukan waktu terbaik.

(BACA JUGA: 2 Jam Mengintip Kehidupan Pemadam Kebakaran, yang Pantang Pulang Sebelum Padam)

Agar makanan yang kita makan lebih menyehatkan tubuh, inilah pilihan waktu makan terbaik dan terburuk beberapa makanan yang biasa kamu konsumsi.

1. Nasi

Terbaik: Siang

Terburuk: Malam

Waktu terbaik makan nasi adalah saat waktu makan siang.

Mengapa?

Pada siang hari metabolisme sedang dalam kondisi tinggi, sehingga akan membantu mencerna karbohidrat yang masuk.

Sebaliknya, waktu terburuk makan nasi adalah malam hari.

Pada saat ini karbohidrat berlebihan dari nasi bisa memicu kegemukan.

(BACA JUGA: Menurut Sains, Ini Adalah Posisi Duduk yang Paling Aman Saat Naik Kendaraan Umum)

2. Susu

Terbaik: Malam

Terburuk: Pagi

Susu mengandung asam amino tryptophan suatu prekursor untuk neurotransmitter serotonin.

Formula ini bersifat menenangkan sehingga membantu proses tidur.

Jadi sebaiknya susu diminum sebelum tidur.

Pada malam hari osteoklas atau sel-sel penghancur tulang nggak bekerja.

Pada malam hari aktivitas kamu juga nggak banyak sehingga kalsium susu terserap optimal.

Karena kamu akan menjalani aktivitas pada seharian, minum susu memperberat fungsi pencernaan kamu.

Susu juga akan mengganggu waktu makan siangmu.

Khusus bagi anak-anak, susu hampir bisa diminum kapan saja.

Tapi yang penting, hindari memberikan susu mendekati waktu makannya.

Sebab susu memiliki sifat mengenyangkan sehingga bisa membuat anak nggak mau makan.

(BACA JUGA: 5 Posisi Duduk yang Bisa Membongkar Kepribadianmu, Kok Bisa? ini Penjelasannya)

3. Gula

Terbaik: Pagi

Terburuk: Malam

Waktu terbaik makan gula adalah pagi hari.

Karena gula membantu memberikan energi dengan cepat, sehingga aktivitas berikutnya berjalan baik.

Nah, waktu terburuk makan gula adalah malam hari.

Pada waktu ini, karbohidrat berlebihan dari gula bisa memicu kegemukan, karena nggak dipakai sebagai energi.

4. Pisang

Terbaik: Siang

Terburuk: Malam

Pisang tinggi serat sehingga bagus untuk pencernaan.

Pisang juga mengandung sifat antasid alami yakni obat yang berguna mengurangi keasaman lambung.

Makanya pisang terbaik dimakan di siang hari.

Waktu terburuk makan pisang adalah malam hari.

Kalau kamu makan malam hari maka bisa menyebabkan produksi dahak dan batuk meningkat.

Selain itu, makan pisang pada malam hari kala perut kosong bisa mengganggu perut karena pisang kaya akan magnesium.

(BACA JUGA: Masih Ingat Regina Mantan Farhat Abbas? Begini Penampilannya Sekarang)

5. Daging

Terbaik: Siang

Terburuk: Malam

Daging tinggi protein yang bisa meningkatkan kekuatan fisik dan memperbaiki konsentrasi.

Makanya cocok dimakan di siang hari yang penuh aktivitas.

Sedangkan waktu terburuk makan daging adalah pada malam hari.

Karena daging sulit dicerna, maka akan sangat membebani fungsi sistem pencernaanmu dan membuat perut begah.

6. Apel

Terbaik: Pagi

Terburuk: Malam

Waktu terbaik makan apel adalah pagi.

Apel mengandung banyak serat yang membantu kelancaran buang air besar dan mencegah sembelit.

Selain itu, apel bermanfaat mengeliminasi karsinogen, zat yang menyebabkan penyakit kanker.

Waktu terburuk makan apel adalah malam hari.

Apel punya zat asam yang meningkatkan keasaman di lambung sehingga menimbulkan rasa nggak nyaman.

Lebih dari itu, pektin yang berlebihan dapat membuat sistem pencernaan nggak nyaman. (*)