Grid.ID - Telur memiliki protein yang sangat tinggi, mengkonsumsi telur setiap hari tentu akan membantu kinerja otak terlebih jika dikonsumsi setiap hari untuk pertumbuhan tubuh.
Banyak mengkonsumsi telur dipercaya dapat membuat kolesterol menjadi tinggi,
Padahal, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi sendiri kolesterol.
(BACA JUGA: 2 Jam Mengintip Kehidupan Pemadam Kebakaran, yang Pantang Pulang Sebelum Padam)
Maka anggapan telur memicu naiknya kolesterol adalah salah.
Kamu dapat mengkonsumsi telur dengan mengkonsumsi putih telur untuk mendapatkan protein dan nilai gizi yang baik pada telur.
Berikut manfaat mengkonsumsi telur setiap hari untuk kesehatan tubuh:
Menstabilkan Hormon
Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.
HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.
Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak
Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.
(BACA JUGA: Menurut Sains, Ini Adalah Posisi Duduk yang Paling Aman Saat Naik Kendaraan Umum)
Menyehatkan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan.
Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.
Menguatkan Otot
Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.
Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari.
Tulang Jadi Kuat
Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.
Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
(BACA JUGA: Film Pirates of Carribean Dead Men Tell No Tales Kena Hack, Disney Dipaksa Bayar Tebusan)
Turunkan Berat Badan
Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.
Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.
Cegah Risiko Stroke
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.
Kaya Asam Amino
Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat.
Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya. (*)