Laporan Wartawan Grid.ID, Ries Mariana
Grid.ID – Meski usia kamu masih muda, kamu tetap tak bisa mengabaikan kadar kolesterol yang tinggi yang bisa saja menyebabkan serangan penyakit.
Tak banyak yang tahu bahwa kadar kolesterol tinggi bisa membuat dinding sel pembuluh darah rusak.
Kerusakan pembuluh darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, darah tinggi (hipertensi), stroke, dan kegemukan (obesitas).
(BACA JUGA: Bahaya, Lifestyle Bikin Kamu Terkena Hipertensi dan Stroke, Kok, Bisa?)
Cek kolesterolmu di laboratorium Untuk mengetahui kolesterolmu normal atau tidak, perlu melalukan tes laboratorium.
Tapi ada syaratnya, supaya hasilnya akurat, sebelum diambil darahnya kamu wajib puasa sekitar 8 jam dulu.
Jangan khawatir, puasa yang kamu jalani nggak memberatkanmu, kok!
Caranya, makan malam terakhir jam 8 malam, dan keesokan harinya, pada jam 8 darah diambil, dan baru bisa sarapan.
(BACA JUGA: Bolak Balik Buang Air Kecil, Bisa Jadi Pertanda Kamu Terkena Stroke!)
Minimum puasa yang kamu jalani 10-12 jam.
Alasan harus puasa karena kadar kolesetrol yang dites adalah kadar kolesterol yang sebenarnya yang tidak dipengaruhi makanan.
Darah yang diambil akan diperiksa kadar kolesetrol baik (HDL/High Density Lipoprotein), kolesterol jahat (LDL/Low Density Lipoprotein), kolesterol total, dan trigliseridanya.
(BACA JUGA: Nggak Cuma Hipertensi, Masalah Ini Juga Sebagai Tanda Kamu Overdosis Garam)
Kolesterol dikatakan normal jika HDL berkisar 40-60 mg/dL. LDL normal di bawah 100 mg/l, -kolesterol total dianggap bagus di abwah 200 mg/dL, dan trigliserida disarankan di bawah 150 mg/dL
Usahakan nilai LDL di bawah 100 mg/dL, HDL untuk dewasa, normalnya di bawah 180 mg/dL.
Nah, buat kamu yang sudah cek kolesterol dan hasilnya kurang bagus, kamu dapat mencoba cara alami yang aman seperti yang dikutip Grid.ID dari naturalmedicinehouses.
(BACA JUGA: 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Mulai Konsumsi Buah Nanas, Terutama Jika Kamu Darah Tinggi)
Bahan-bahan yang diperlukan: 1 potong jahe 1 siung bawang putih 1 sendok makan cuka apel 1 sendok makan air jeruk lemon 1 sendok makan madu
(BACA JUGA: 4 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami)
Cara membuatnya: -Campur jadi satu bahan-bahan tersebut, lalu mixer. Pastikan sudah halus merata. -Tuang ke dalam wadah lalu dinginkan dalam lemari es selama 5 hari. -Minum setiap pagi sesendok makan dalam keadaan perut kosong, dan sesendok makan sebelum tidur.
Selamat mencoba! (*)