Ubah sereal cokelat menjadi sereal gandum dengan tambahan susu dan kacang-kacangan diatasnya.
Kamu akan mendapatkan Vitamin B12 , dan kandungan seng dan asam lemak.
(BACA JUGA Mulianya Jessica Iskandar Ajarkan El Barack Berbagi Dengan Anak Yatim Piatu, Keren! )
2. Kopi atau Teh
Menyeruput secangkir teh atau kopi panas di pagi hari terdengar menyenangkan.
Tapi pasalnya meminum secangkir teh atau kopi dipagi hari akan menambahkan kafein dan gula yang jika berlebih, akan menimbulkan berbagai penyakit medis di kemudian hari.
Sebagai gantinya, buatlah smoothie dengan buah musiman segar yang tidak hanya kaya akan sumber vitamin dan mineral, tapi juga bagus untuk kulit kamu juga.
(BACA JUGA 6 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membuat Interior Kamar Anak Agar Mereka Happy )
3. Sosis, bacon, daging-dagingan.
Terdengar sangat menggoda bukan?
Sayangya tidak semua yang terdengar "menggoda" itu buat kamu sehat.
Sosis, bacon dan daging lainya merupakan bahan olahan yang mengandung garam tinggi yang buruk untuk kesahatan jantung.