Grid.ID- Melewatkan sarapan pagi merupakan hal yang paling fatal, yang sering dialami oleh kebanyakan orang.
Karena sarapan memberi kita aspuan tenaga untuk menjalani aktivitas.
Tapi tentu banyak juga orang yang tidak akan melewati sarapan pagi, guna membangun semangat untuk menjalani aktivitas.
Tapi masalahnya, apa yang kamu makan untuk sarapan tidak semuanya bagus dimakan saat pagi hari.
(BACA JUGA So Sweet! Jessica Iskandar Bikin Pesta Kejutan Untuk Baby Sitter El Barack )
Eka Tandon selaku Konselor Ahli Gizi Senior di Gym Fitness mencantumkan beberapa makanan yang tidak baik kamu konsumsi saat pagi hari.
Berikut ulasanya seperti yang dilansir Grid.ID dari Thehealthsite.
1. Sereal Cokelat dengan Susu
Banyak yang mengira bahwa ini adalah pilihan sarapan yang aman, karena mengandung susu.
Tapi pasalnya serpihan cokelat yang kamu makan hanya menambahkan lebih banyak gula dalam tubuh.
(BACA JUGA Tak Berpuasa, Ini yang Akan Dilakukan Jessica Iskandar dan Geng Sosialitanya di Bulan Ramadhan )
Apa lagi jika kamu sedang menjalankan program diet.
Ubah sereal cokelat menjadi sereal gandum dengan tambahan susu dan kacang-kacangan diatasnya.
Kamu akan mendapatkan Vitamin B12 , dan kandungan seng dan asam lemak.
(BACA JUGA Mulianya Jessica Iskandar Ajarkan El Barack Berbagi Dengan Anak Yatim Piatu, Keren! )
2. Kopi atau Teh
Menyeruput secangkir teh atau kopi panas di pagi hari terdengar menyenangkan.
Tapi pasalnya meminum secangkir teh atau kopi dipagi hari akan menambahkan kafein dan gula yang jika berlebih, akan menimbulkan berbagai penyakit medis di kemudian hari.
Sebagai gantinya, buatlah smoothie dengan buah musiman segar yang tidak hanya kaya akan sumber vitamin dan mineral, tapi juga bagus untuk kulit kamu juga.
(BACA JUGA 6 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membuat Interior Kamar Anak Agar Mereka Happy )
3. Sosis, bacon, daging-dagingan.
Terdengar sangat menggoda bukan?
Sayangya tidak semua yang terdengar "menggoda" itu buat kamu sehat.
Sosis, bacon dan daging lainya merupakan bahan olahan yang mengandung garam tinggi yang buruk untuk kesahatan jantung.
(BACA JUGA Kaget Melihat Calon Istrinya Berubah Liar, Lelaki Ini Membatalkan Pernikahannya Beberapa Hari Sebelum Hari H )
Apalagi makanan tersebut mengandung nitrat tinggi yang bisa menyebabkan kanker.
Gantilah makanan tersebut dengan telur dan juga roti gandum
4. Granola
Kandungan gula yang terdapat dalam Granola ada sebanyak 400 kalori per porsi.
Walau instan tapi makanan ini sangat tidak dianjurkan untuk disantap saat pagi hari.
Kamu bisa ganti Granola dengan ubi jalar, karena ini adalah pilihan yang paling baik jika kamu menginginkan sentuhan manis dipagi hari.
(BACA JUGA Rahasia Bahasa Mata Hamish Daud Bahagiakan Raisa, Tapi Patah Hati Nasional Berlanjut )
5. Cupcakes/Muffin
Makanan manis ini penuh dengan olahan, tepung putih dan gula dan merupakan pilihan terburuk untuk memulai hari kamu.
Ini juga akan menghasilkan kenaikan kadar gula darah yang cepat.
Ganti makanan ini dengan sandwich gandum dan selai jeruk. (*)