Kapanpun kamu merasa ingin merokok, segeralah berolahraga.
Larilah beberapa putaran, atau sekedar lakukan peregangan.
Beberapa kandungan yang diproduksi dalam otak selama berolahraga akan mengurangi rasa "ingin" tersebut.
(BACA JUGA Kematian Nicky Hayden Akibat Dengarkan Musik di Jalanan, So Jangan Pakai Earphone di Jalan Ya! )
3. Minta dukungan
Minta bantuan kerabat untuk selalu mendukungmu berhenti merokok.
Minta mereka selalu mengingatkan kamu untuk tidak merokok.
(BACA JUGA Sadis, Warga Jakarta Timur Ini Tiba-Tiba Diserang Golok, Bambu Runcing dan Dihantam Balok Oleh Geng Motor )
4. Cari kesibukan
Cari hobi baru yang menarik perhatianmu, misalnya seperti melukis, menari, menjahit, menyanyi, memasak atau berolahraga.
5. Hindari Miuman Beralkohol
Banyak orang mendapat dorongan untuk merokok saat mereka minum alkohol.
Jadi hindari alkohol, saat kamu mencoba berhenti merokok.
(BACA JUGA Tak Berpuasa, Ini yang Akan Dilakukan Jessica Iskandar dan Geng Sosialitanya di Bulan Ramadhan )
6. Akupuntur
Pengobatan dengan jarum (akupuntur) bisa merangsang titik tertentu di tubuh kamu.
Dan ini bisa sangat efektif dalam membantu perokok untuk menghentikan kebiasaan buruknya. (*)