Grid.ID- Jika kamu seorang yang sedang berjuang untuk berhenti merokok, maka kamu sedang berjalan menuju ke arah yang benar.
Menyadari bahwa merokok merupakan tindakan yang tidak menyehatkan untuk tubuh, merupakan langkah awal menuju kesuksesan!
Sebagian besar perokok sangat menyadari bahwa merokok dapat menyebabkan banyak risiko kesehatan.
Mereka cukup berdaya, karena merokok adalah kebiasaan yang sangat sulit untuk dihilangkan.
(BACA JUGA Asyik, Ini 3 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Memang Ada yang Susah Dijalani )
Nikotin, zat utama yang ditemukan pada tembakau tembakau, inilah yang membuat seseorang kecanduan kebiasaan tersebut.
Tapi tenang saja, dilansir dari Boldsky, ada beberapa cara mudah yang bisa bantu kamu untuk berhenti merokok sesegera mungkin.
1. Motivasi
Semua tindakan yang dilakukan harus didasarkan dengan motivasi yang kuat.
Jika dalam diri kamu saja tidak ada kemauan atau motivasi, bagaimana kamu bisa berhenti?
(BACA JUGA Wow, Ada Mesin Penjual Otomatis untuk Mobil Ferrari dan Lamborghini, Cuma Sejam dari Jakarta )
2. Olahraga
Kapanpun kamu merasa ingin merokok, segeralah berolahraga.
Larilah beberapa putaran, atau sekedar lakukan peregangan.
Beberapa kandungan yang diproduksi dalam otak selama berolahraga akan mengurangi rasa "ingin" tersebut.
(BACA JUGA Kematian Nicky Hayden Akibat Dengarkan Musik di Jalanan, So Jangan Pakai Earphone di Jalan Ya! )
3. Minta dukungan
Minta bantuan kerabat untuk selalu mendukungmu berhenti merokok.
Minta mereka selalu mengingatkan kamu untuk tidak merokok.
(BACA JUGA Sadis, Warga Jakarta Timur Ini Tiba-Tiba Diserang Golok, Bambu Runcing dan Dihantam Balok Oleh Geng Motor )
4. Cari kesibukan
Cari hobi baru yang menarik perhatianmu, misalnya seperti melukis, menari, menjahit, menyanyi, memasak atau berolahraga.
5. Hindari Miuman Beralkohol
Banyak orang mendapat dorongan untuk merokok saat mereka minum alkohol.
Jadi hindari alkohol, saat kamu mencoba berhenti merokok.
(BACA JUGA Tak Berpuasa, Ini yang Akan Dilakukan Jessica Iskandar dan Geng Sosialitanya di Bulan Ramadhan )
6. Akupuntur
Pengobatan dengan jarum (akupuntur) bisa merangsang titik tertentu di tubuh kamu.
Dan ini bisa sangat efektif dalam membantu perokok untuk menghentikan kebiasaan buruknya. (*)