Grid.ID - Saat mengalami permasalahan pada sistem pencernaan, tentu membuat kita merasa was-was terhadap makananan yang akan dikonsumsi.
Untuk membantu kelancaran pada sistem pencernaan, menurut ahli gizi Priya Kathpal, sebaiknya konsumsi sup dengan kandungan serta tinggi.
Tujuannya agar dapat mendetokfikasi sistem pencernaan dalam tubuh dengan baik.
Kamu dapat mengkonsumsi sup dengan kandungan beberapa vitamin, protein dan serat sekaligus seperti misalnya sup brokoli.
(BACA JUGA Tasdik, Satpam Bank Mandiri, Kena Bom Kedua Setelah Tolong Korban Bom Pertama )
Sup brokoli menjadi sumber serta yang baik dan bisa mencegah konstipasi dan masalah pada usus.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat sup brokoli:
- 2 cangkir kentang rebus yang sudah dihaluskan
- 1 cangkir brokoli yang dihaluskan
- Sedikit bubuk lada hitam
- 1/2 gelas air
(BACA JUGA Selain Tunangan, Raisa Juga Pernah Terlihat Sangat Cantik Kenakan Kebaya dalam Kesempatan Ini… )
Cara membuatnya:
1. Campurkan air dan sayuran di dalam panci dan letakkan di atas api sedang.
Tambahkan kentang yang telah dihaluskan.
2. Aduk campuran brokoli dan kentang hingga lebut dan lunak.
(BACA JUGA Ngerinya Bom Panci di Kampung Melayu: Murah, Mudah dan Mematikan )
3. Blender semua bahan brokoli dan kentang, kemudian taburi beberapa bubuk lada hitam.
4. Siap disajikan saat panas.
Jika kamu menyukai sup bertekstur kental, tambahkan sedikit krim sup.
(BACA JUGA Jangan Keburu Dibuang, Ternyata Bekas Kantung Teh Punya Manfaat Tak Terduga Untuk Rambut Kamu! )
Bawang putih membantu menjaga infeksi bakteri dan virus karena mengandung sifat anti-bakteri, antivirus, dan antioksidan yang tinggi.
Kentang merupakan sumber karbohidrat dan kaya akan protein yang bisa memberi energi pada tubuh untuk melakukan aktivitas.
Sup ini dapat kamu konsumsi saat makan siang dan makan malam. (*)