Grid.ID - Beberapa pakar kesehatan dari American Academy of Pediatrics (AAP) mengingatkan agar orangtua tidak memberikan jus buah pada anak, sebelum usianya mencapai satu tahun.
Anak di bawah satu tahun, kata Dr. Steven Abrams yang tergabung dalam tim penelitian tersebut tidak membutuhkan jus, karena akan mengganggu pemberian ASI.
Masih banyak unsur-unsur zat gizi yang masih dibutuhkan dari ASI.
Selain ASI dan susu formula (untuk ibu yang bermasalah dengan ASI), bayi tidak membutuhkan cairan lain.
(BACA JUGA: Dibalik Rasanya yang Pahit, Jus Pare Bagus Untuk Kesehatan Kulit)
Sebagaimana dikutip Grid.ID dari WebMD, untuk yang sudah bisa mengonsumsi makanan padat, ia menyarankan akan lebih baik jika diberikan dalam bentuk buah potong atau pure (buah yang sudah dihaluskan).
“Buah potong atau dalam bentuk yang dihaluskan jauh lebih baik daripada bentuk jus,” jelasnya.
Baru setelah anak menginjak usia di atas satu tahun, jus boleh diberikan dengan takaran tertentu sesuai umur anak. Panduannya seperti ini:
(BACA JUGA: Segelas Jus Buah Bit Setiap Hari, Bisa Bantu Cegah Risiko Terkena Jantung)
Usia 1-3 tahun: 4 ons (sekitar 113 gram) Usia 4-6 tahun: 6 ons (170 gram) Di atas usia 6 tahun: 8 ons (227 gram)
Dengan memberikan buah utuh atau dalam bentuk pure, maka serat, vitamin, dan nutrien lainnya masih lengkap terpenuhi.
Selain itu, biasanya jus ada tambahan gula di dalamnya.
Sedangkan dalam bentuk buah, gula yang dikonsumsi adalah gula buah.
(BACA JUGA: Waspada, 5 Bahaya Mengintai Saat Ingin Turunkan Berat Badan dengan Jus Lemon)
Abrams mengingatkan, jika memberikan jus pada anak-anak sebaiknya tidak ditambah gula.
Jus yang ditambah gula, dapat menyebabkan obesitas pada anak.
Ada baiknya setelah memberi jus pada anak, biasakan anak minum air putih, sehingga giginya bersih.
(BACA JUGA: RESEP - Jus Apel Yoghurt, Sarapan Sehat Bikin Pagimu Cerah)
Sementara itu, Dr. Alisa Muniz Crim, ahli pencernaan di Nicklaus Children's Hospital di Miami mengingatkan kepada orangtua, jika akan memberi susu alternatif pada anak.
Menurutnya susu yang tepat diberikan adalah susu kedele atau almond.
Itu pun tanpa menambahkan gula ke dalamnya.
Dengan memberikan buah potong, secara tidak langsung anak juga belajar membiasakan diri makan secara sehat sejak dini.
(BACA JUGA: Berat Badan Turun 4 kg Sebulan dengan Jus Labu, Begini Caranya)
Selain itu, anak juga lebih mudah mengenal jenis-jenis dan nama buah daripada dalam berbentuk jus.
Yang juga perlu diperhatikan, orangtua perlu mengajarkan anak belajar minum dengan gelas.
Ketika anak sudah bisa minum jus, usahakan menggunakan gelas yang tepat.
Hindari menggunakan gelas yang memberi kesempatan gigi bersentuhan lebih lama dengan jus.
Hal ini dapat menyebabkan karies gigi. (*)