Grid.ID - Banyak yang berpikir vitamin E hanya untuk kulit dan rambut.
Perlu diketahui, vitamin E sama pentingnya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Na,h saat menjalankan ibadah puasa terkadang kita melupakan asupan vitamin yang masuk ke dalam tubuh
Kita cenderung memilih makanan yang dapat membangkitkan selera makan ketika sahur dan juga makanan yang mengiurkan mata ketika berbuka puasa.
Tak jarang kita memilih makanan yang tidak baik untuk kesehatan ketika menjalankan ibadah puasa.
(BACA JUGA Resep - Salad Buah Makanan Sehat Saat Malam Hari, Penganan Rendak Lemak)
Kekurangan vitamin E dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang cukup serius, bila tubuh tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Vitamin E memiliki sifat anti-oksidasi yang membantu mengatasi gangguan terkait masalah vitamin.
Sebaiknya kita tetap mengkonsumsi vitamin Eyang memiliki sumber antioksidan yang larut dalam lemak, yang dapat kamu temukan pada sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah-buahan.
Kualitas vitamin E menetralkan radikal bebas yang berpotensi merusak kesehatan tubuh dan kulit, jadi kekurangan vitamin E dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang bisa menjadi kronis.
(BACA JUGA Resep - Segarnya Es Pisang Ijo, Pelepas Dahaga dan Tenggorokan)
Tetap mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin E dapat membantu mengatasi masalah kesehatan seperti, penyumbatan arteri, tekanan darah tinggi, diabetes,dan impotensi pada pria.
1. Melindungi membran sel Vitamin E sangat penting bagi tubuh karena dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan kualitas anti-oksidannya membuat masalah kesehata tetap terjaga.
Vitamin E melindungi selaput sel dan mejaga kulit, jantung, syaraf otot dan sel darah merah tetap sehat.
2. Mengurangi risiko masalah kulit Asupan vitamin E yang cukup dapat mengurangi resiko masalah kulit, menambahkan konsumsi vitamin E pada menu makanan daoat mengurangi risiko penuaan dini.
3. Membantu memerangi kanker Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Vitamin E mengurangi risiko kanker dan menghalangu pembentukkan nitrosamin yang merupakan karsinogen yang terbentuk diperut.
Vitamin E meningkatkan imunitas dan asupan vitamin E yang tepat mengurangi risiko kanker prostat dan kanker payudara.
4. Meningkatkan imunitas Vitamin E membantu meningkatkan imunitas dan memildungi sistem saraf dan retina yang dapat menguranggi risiko gangguan terkait jantung.
5. Membantu mencegah diabetes Vitamin E dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dan dapat membantu penyembuhan diabetes.
Sayuran hijau seperti, brokoli, bayam, kacang-kacangan, buanh mangga adalah beberapa menu makanan yanag banyak mengandung vitamin E.
Kamu dapat mengkonsumsi makanan tersebut untuk membantu penyembuhan diabetes.
6. Mencegah risiko serangan jantung Bila kolesterol pada tubuh tinggi ini akan mempengaruhi kesehatan jantung, gunakan minyak vitamin E dapat mengurangi kolesterol jahat.
Vitamin E baik untuk kesehatan, asupan 15 mg vitamin E sangat membantu mengencerkan darah pada tubuh sehingga mengurangi masalah pada jantung.(*)
Sumber: Boldsky