Tak Perlu Nangis Saat Stres, Cukup Konsumsi Makanan Ini Untuk Redakan Stres

Grid.ID- Stres adalah elemen utama yang bisa menyebabkan sejumlah penyakit. 

Untuk menghilangkan stres dari kehidupan kita, kita harus memulai dengan beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup. 

Tubuh manusia membutuhkan setidaknya delapan jam tidur setiap malam. Tanpa ini, Anda akan menjadi lelah, rewel dan stres.

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu menurunkan tingkat stres.

(BACA JUGA Bodoh! Bocah Berumur 8 Tahun Ini Nekat Bergelantungan Di Gedung Bertingkat Hanya Untuk Mendapatkan "Likes" Di Facebook )

Dilansir dari boldsky, ada beberapa makanan yang harus kamu makan ketika stres melanda. 

1. Oatmeal 

Oatmeal kaya akan magnesium, yang membantu menstabilkan mood individu. 

Ini juga telah terbukti meningkatkan kadar serotonin.

Gunanya mencegah orang tersebut mengalami depresi karena tingkat stres yang tinggi.

(BACA JUGA Pegal Gendong Bayi Saat Menyusui? Tenang Moms, Pakai Cara Ini Aja )

2. Sayuran hijau

Ini dikarenakan sayuran hijau kaya akan Vitamin B dan folat yang dikenal untuk meningkatkan mood dan mencegah depresi. 

(BACA JUGA TERPOPULER : Tokek Besar Rp 1 Miliar, Hilangnya Sesuatu di Kabah, dan Sedihnya Wanita Tendangi Anaknya di Jalanan )

3. Coklat hitam

Selain itu, kamu juga bisa konsumsi Dark Chocolate.

Cokelat memiliki kadar gula yang bisa meningkatkan aktivitas otak, sehingga mood kamu akan kembali seperti semula. (*)