Grid.ID – Saat puasa, maka pola makan minum dan juga istirahat cenderung berubah dari biasanya.
Sehingga tak mengherankan bila tubuh mengalami adaptasi, terutama yang berkaitan dengan masalah pencernaan.
Kamu pasti juga sering mengalami, dong, dimana perut yang biasanya baik-baik saja, tiba-tiba mengalami gejala nyeri atau rasa tidak nyaman?
(BACA JUGA: Penyebab Utama Perut Kamu Minta Makan Setelah Lari-Lari Adalah? Ini Jawabannya!)
Seperti yang diungkapkan oleh Dokter spesialis penyakit dalam, Espitel Simatupang, yang dikutip Grid.ID dari Kompas Health, bahwa ternyata ada beberapa masalah pencernaan dan sakit perut yang bisa terjadi.
Salah satunya disebabkan asupan makanan yang kurang tepat dan kebiasaan makan yang kurang baik saat sahur dan berbuka puasa.
Biar lebih jelasnya, dokter Espitel Simatupang memaparkan 5 masalah keluhan sakit perut serta tips mencegahnya dalam diskusi di Rumah Sakit Siloam Kebon Jeruk, Jakarta Barat.
(BACA JUGA: Penting Banget, Hindari 6 Kesalahan Ini Saat Sakit Perut)
1. Mual dan muntah Menurut Epistel, mual dan muntah umumnya terjadi pada hari pertama puasa. Sebab, saat itu sistem pencernaan ikut beradaptasi.
Penyebabnya antara lain makan terlalu banyak saat buka puasa, kemudian langsung tidur malam.
Makan sahur pun akhirnya dilewatkan karena masih merasa kenyang. "Kalau malam kan metabolisme kita melambat. Jadi saat sahur perut masih terasa penuh dan akhirnya enggak makan sahur," ujar Epistel.
Cara mencegahnya, jangan makan malam berlebihan, hindari makanan pedas dan asam.