Untuk itu, sangat penting perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka.
"Mulai dari buka Puasa sampai sahur minum 8 gelas per hari," terang Epistel.
Sedangkan menurut epistel, mag alias nyeri pada perut ini bisa disebabkan makan terlalu banyak dan cepat saat buka puasa, makan pedas, dan tidak makan saat sahur.
Masalah maag juga paling sering terjadi karena sistem pencernaan belum bisa beradaptasi dengan kondisi perut kosong dalam waktu lama.
Meski demikian, masalah ini bisa dicegah dengan makan tinggi serat saat sahur agar kenyang lebih lama.
(BACA JUGA: Konsumsi Bahan Makanan Ini Untuk Atasi Kram Perut Selama Haid)
5. Asam lambung naik Naiknya asam lambung atau GERD juga bisa kambuh saat menjalani ibadah puasa.
Naiknya asam lambung, bisa terjadi jika sesudah makan sahur maupun berbuka langsung tidur.
Kondisi tidur atau berbaring akan memudahkan makanan, termasuk asam dari lambung naik ke tenggorokan.
Untuk itu, hindari makan terlalu banyak sebelum tidur.
Idealnya, makan terakhir adalah 2-3 jam sebelum tidur.
Hindari juga terlalu banyak kopi yang bisa merangsang produksi asam. (*)
(Dian Maharani/Kompas.com)