Grid.ID - Sebenarnya melaksanakan puasa bukanlah sebuah pekerjaan yang berat.
Masalahnya, beberapa orang menganggap sepele atau nggak paham cara puasa yang tepat agar tidak mengganggu kesehatan.
(BACA JUGA: Tragis, Irul Tak Kesampaian Jalani Ramadan Tahun ini, Powerbank Mengundang Ajal Datang Menjemput)
Nah, berikut adalah beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat puasa supaya nggak ganggu kesehatan kamu.
1. Menu sahur dan buka yang asal-asalan
Kebugaran tubuh di siang hari saat berpuasa sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman apa yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Kebiasaan menyediakan makanan 'apa adanya' tanpa memikirkan komposisi nutrisinya merupakan penyebab mengapa banyak orang menjadi tidak aktif beraktivitas saat berpuasa.
Agar puasa tanpa lemas di siang hari, masukkan sayur dan buah-buahan dalam menu buka dan sahur agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap terpenuhi.
(BACA JUGA: Wow 6 Artis Ini Terlihat Kenakan Hijab Saat Ramadan, Nomor 5 Bikin Pangling!)
2. Malas sahur
Pasti kamu pernah merasa berat meninggalkan kasur
Beberapa bahkan lebih memilih melanjutkan tidur ketimbang bangun untuk makan sahur.