2. Tidak dianjurkan pula untuk berolahraga sebelum sahur karena udara masih penuh dengan CO2.
3. Jenis olahraga yang paling disarankan untuk dilakukan saat puasa adalah aerobik seperti jalan kaki, jalan cepat, bersepeda atau berenang.
4. Olahraga dengan beban seperti mengangkat besi atau barbel tidak dianjurkan.
5. Intensitas olahraga tidak boleh melebihi denyut jantung maksimal yang besarnya = 220 – usia (dalam tahun)
6. Frekuensi boleh dipertahankan dengan syarat tidak dipaksakan.
7. Setelah olahraga jangan langsung tidur malam dan tunggulah sampai suhu tubuh kembali normal, yakni kurang lebih 3 jam sesudahnya.
8. Bila melakukan olahraga yang lebih berat seperti badminton atau tenis, batasi intensitasnya seperti cukup 1 set saja.
Nah, tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga di bulan puasa. (*)