Grid.ID - Jika kamu bertekad untuk berhenti merokok, ada cara yang dapat mendukung dan membantu kamu menghentikan hasrat untuk menghisap tembakau atau rokok.
Cobalah sibukkan diri kamu dengan melakukan kegiatan bentuk olahraga yang dapat menghentikan kecanduan kamu terhadap tembaka.
Rutin melakukan olahraga dapat menjauhkan kamu dari rokok yang dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan.
(BACA JUGA: Pulau Ini Terlarang Bagi Orang Luar, Karena Kamu Bisa Mati Jika ke Pulau Ini)
Efek buruk yang didapat dari menghisap tembakau dapat bervariasi, dari masalah kesehatan yang ringan seperti sakit kepala, hingga permasalahan kesehatan yang serius seperti kanker.
Berhenti merokok dapat mengubah hidup kamu sangat positif dan meningkatkan harapan hidup menjadi lebih baik secara keseluruhan.
Jadi sebaiknya hiduplah sepenuhnya dengan cara yang paling sehat:
Berlari
Melakukan aktivitas berlari akan mengatasi gejala kecanduan terhadap rokok, cobalah lari 5 km.
Bila tidak terbiasa cobalah dengan jarak yang lebih pendek.
(BACA JUGA: Foto Pakai Kaos Belel, Wajah Polos Yuni Shara Cantik Tanpa Makeup, Netizen: Remaja Sepanjang Masa! )
Aerobik
Latihan aerobik juga bisa membantu kamu berhenti merokok dengan melakukan kegiatan fisik seperti aerobik.
Kegiatan ini akan meningkatkan efisiensi paru-paru dan jantung, olahraga aerobik secara teratur akan membantu tubuh kamu mengirimkan lebih banyak oksigen ke jaringan tubuh dan mengeluarkan karbon dioksida lebih efisien.
Brisk walking
Atau yang disebut dengan berjalan cepat akan meningkatkan sirkulasi darah secara efektif.
Ini akan memperbaiki fungsi jantung dan suplai oksigen.
(BACA JUGA: Indahnya Planet Jupiter yang Gagah, Sekaligus Menyeramkan)
Jogging
Seorang perokok akan memiliki paru-paru dan fungsi jantung yang buruk, sehingga akan sulit bagi perokok untuk mempertahankan aktivitas yang tinggi.
Jogging akan membantu kamu menyesuaikan diri baik secara fisik ataupun mental dan dapat menghentikan hasrat untuk merokok.
Renang
Olahraga yang satu ini memiliki efek positif pada paru-paru serta kesehatan secara keseluruhan.
Berenang akan membantu kamu berhenti morokok sampai tingkat yang lebih tinggi dan memperbaiki fungsi paru-paru, fungsi jantung, kekuatan otot dan kekebalan pada tubuh.
(BACA JUGA: Iklan di Bulan Ramadan Ini Dijamin Bakal Bikin Air Matamu Menetes, Salut Sama yang Buat)
Yoga
Melakukan yoga dapat meremajakan sel-sel otak, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan stress dan menenangkan pikiran, yoga sangat memabantu kamu dalam mengurangi hasrat untuk merokok. (*)