Grid.ID - Air putih punya peran sangat besar bagi tubuh manusia.
Tanpa air putih, kamu bakal dehidrasi dan berbahaya bagi kesehatan tubuh kamu.
Masalahnya, saat puasa, kamu nggak boleh menyentuh air putih selama belasan jam.
Padahal, ada target minimal asupan air putih yang baik, yakni 8 gelas sehari.
Oleh sebab itu, saat menjalankan ibadah puasa, menjaga kesehatan dengan menerapkan pola makan dan minum air putih secara teratur penting untuk dilakukan.
Tentunya agar kamu bisa mendapatkan manfaat dari kebaikan puasa itu sendiri.
Untuk itu butuh strategi jitu supaya kebutuhan tubuh atas 8 gelas air putih dalam sehari tetap bisa terpenuhi.
Salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola sederhana dan sangat mudah diingat, yaitu skema 2-4-2.
Ini bukan skema tim sepakbola ya ladies.
Skema ini dipercaya cukup ampuh dalam mengatur kandungan air putih di dalam tubuh tetap terjaga kuantitasnya.
1. 2 gelas saat buka puasa
Dibagi 2 tahap, yakni saat berbuka dan setelah santap makanan berbuka.