Grid.ID - Saat berpuasa, kita diwajibkan untuk tidak mengonsumsi makanan maupun minuman, selama lebih dari 12 jam.
Tak jarang saat puasa, tubuh mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan air.
Makanya, saat buka puasa, sebaiknya cukupi asupan mineralnya.
(BACA JUGA Benarkah Makanan Pedas Bikin Sakit Maag? Ini Dia Fakta Sebenarnya)
Selain mengalami dehidrasi, buat kamu yang menderita penyakit maag, sering kali kambuh saat menjalankan ibadah puasa.
Kadang maag terjadi karena terlalu memaksakan diri untuk puasa saat Ramadan, tapi tidak memperhatikan aturan mainnya.
Kadang rasa sakit muncul akibat kondisi lambung yang belum siap.
(BACA JUGA Kamu Sakit Maag, Jangan Sarapan 7 Makanan Ini)
Terlalu lama kosong, namun saat berbuka langsung menyantap makanan berat
Sebaiknya saat waktu berbuka tiba, biarkan perut mencerna makanan yang ringan terlebih dahulu.
Misalnya minum air putih atau sesuatu yang manis dan makanan ringan bukan nasi, sebab lambung butuh waktu beradaptasi setelah seharian kosong.
(BACA JUGA Ini Loh Alasan Kenapa Perut Kamu Terasa Lebih Begah Sehabis Buka Puasa)
Oh iya, buat kamu yang memiliki riwayat penyakit gula, kolesterol dan hipertensi sebaiknya hindari makanan yang terlalu bersantan dan manis.
Dan, hindari juga mengonsumsi makanan yang terlalu asam dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan the, jika ingin ibadah puasanya berjalan lancar.
Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan? (berbagai sumber)
(*)