Grid.ID - Biasanya sering kali setelah sahur mata terasa mengantuk, alhasil kamu akan tertidur lagi.
Apakah hal ini boleh dilakukan?
Boleh saja, karena kunci agar otak mau bekerja maksimal meski sedang puasa di bulan Ramadan adalah tidur yang cukup.
(BACA JUGA Penting! Tips Bercinta Sebelum Sahur Biar Tetap Mesra di Bulan Puasa )
Nah biar kamu lebih semangat lagi di kantor, nggak masalah untuk tidur lagi.
Biasanya tidur yang normal itu kisaran 6 hingga 8 jam dalam sehari.
Tapi saat puasa tiba, kamu akan bangun tengah malam, untuk sahur sehingga jatah tidurmu berkurang.
(BACA JUGA RESEP - Tumis Sosis Asam Manis Menu Simpel Buat Sahur, Anak Kost Suka Nih)
Menurut para ahli, tidur merupakan masalah yang kerap terjadi pada bulan Ramadan.
Hal ini akibat pola dan waktu yang mengalami perubahan.
Sebaiknya, tidurlah 2 jam setelah sahur dan sholat subur agar kamu lebih semangat dalam menjalani aktivitas.
(BACA JUGA 9 Hal Ini Wajib Kamu Perhatikan Saat Sahur dan Buka Puasa, Agar Puasa Tetap Sehat)
Tidur 2 jam setelah sahur mampu membuat tubuh tetap bugar meskipun perut kosong selama belasan jam karena puasa.
Namun bila kamu tidur lebih dari 2 jam memiliki dampak negatif bagi kinerja tubuh.
Selain tidur yang cukup, perhatikan juga asupan makanan dan minuman selama puasa.
(BACA JUGA Buat Kamu Yang Kos, Ini Dia 5 Tempat Sahur Yang Menunya Enak Banget)
Karena makanan yang dikonsumsi saat puasa, sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
Ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh dan kopi saat sahur dan buka puasa.
Hal ini bisa menyebabkan rasa cemas yang berlebihan dan mengalami sulit tidur. (berbagai sumber)
(*)