Grid.ID - Kamu mungkin sudah mengatur pola makan demi mendapatkan berat badan yang ideal, namun ternyata jarum timbangan selalu saja bergerak ke arah kanan.
Mengurangi porsi makan ternyata belum juga bisa menghasilkan penurunan berat badan, karena timbangan berat badan pun tetap saja naik.
Kenaikan berat badan dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup yang berbeda-beda.
Terlebih saat kamu sudah memasuki lingkungan kerja.
(BACA JUGA Yuk Tampil Lebih Muda dengan Rambut Kepang )
Beberapa kebiasaan di kantor juga dapat mempengaruhi ukuran berat badan loh.
Mau tau apa saja?
1. Ruangan kantor tidak terkena matahari
Duduk di bilik yang tidak memiliki celah untuk mendapatkan paparan sinar matahari, akan membuat berat badan menambah.
Sebuah studi dalam jurnal Environmental Health Perspectives, cahaya pagi membuat tubuh berdetak normal ketika bergerak.
Tidak mendapatkan sinar matahari akan menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan nafsu makan.
2. Suhu kantor terlalu dingin
Ruangan kantor biasanya menggunakan Ac central yang mengeluarkan suhu lebih dingin dibandingkan Ac yang digunakan di rumah.
Respon tubuh terhadap suhu yang terlalu dingin adalah rasa lapar.
(BACA JUGA Usai Pemakaman Yana Zein, Lingga Suri Ngobrol Sampai Pagi Dengan Ayu Azhari )
3. Sering pergi makan siang bersama tim
Saat melakukan makan siang bersama tim, kamu cenderung mengabaikan menu yang menjadi pilihan makan siang.
Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Obesity, menemukan bahwa orang-orang yang makan siang sendiri dapat menurunkan beberapa kilogram, dibanding mereka yang sering makan di luar bersama teman-teman.
(BACA JUGA Menangis Kebingungan, Kakek Penjual Pisang Di Jambi Ini Dirampas Seluruh Tabungannya oleh Pembeli Bermobil )
4. Memiliki teman obesitas
Memiliki teman kantor dengan kelebihan berat badan juga berisiko berat badan kamu bertambah dua kali lipat.
Hal ini karena rekan kerja kamu akan mempengaruhi untuk makan lebih banyak makanan cepat saji dan menu pilihan yang kurang sehat.
(BACA JUGA Muka berjerawat Tak Selalu Salah Produk Makeup, Ini 6 Hal yang Sering Diabaikan )
5. Stres deadline
Saat merasakan tekanan deadline di kantor, tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Sehingga membuat kamu mengkonsumsi makanan yang berlemak dan makanan yang mengandung gulan tinggi, ini pun akan memperlambat metabolisme.
Tingkat stres juga akan membakar kalori lebih sedikit. (*)