Grid.ID - Banyak program diet yang menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu yang singkat.
Nah daripada kamu pusing mengatur pola makan diet dan mencoba berbagai olahraga untuk menurunkan berat badan.
Kamu dapat mencoba trik yang membuat kamu terasa lebih cepat kenyang, sehingga makan kamu pun tetap terkontrol, seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
(BACA: Waspada, Inilah Ciri-ciri Pria Pembawa Virus HPV, Penyebab Kanker Serviks yang Membunuh Jupe)
1. Makan apel sebelum makan
Makan apel sebelum makan akan membantu mengurangi asupan kalori selama kamu mengkonsumsi makanan.
2. Makan kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah kombinasi serat, protein, dan lemak yang akan membuat kamu merasa kenyang selama berjam-jam.
Kamu juga akan menghabiskan lebih sedikit kalori sepanjang hari, cobalah mengkonsumsi kacang-kacangan di siang hari.
(BACA: Ada Suara Jeritan di Dalam Kontainer, Polisi Kaget Melihat Apa yang Ada di Dalam)
3. Sayuran setengah matang
Sayuran dengan tingkat kematangan setengah seperti wortel dan kol butuh waktu lama untuk dikunyah.
Sayuran dengan tingkat kematangan setengah juga memiliki banyak air yang menjadikannya rendah kalori.
4. Minuman bebas kalori
Nikmati minuman teh hijau dan teh herbal lainnya dapat membantu memberikan fitnutrien yang dapat melawan penyakit.
(BACA: Wow, Pria Ini Beristri 39, Tinggal Serumah dengan 100 Kamar, Satu Istri Digilir Seminggu)
5. Hindari menggunakan tempat saji berukuran besar
Pilihlah piring kecil yang secara bawah sadar akan membuatmu mengambil jumlah makanan yang lebih sedikit.
6. Pilih makanan yang kaya serat
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat membuat kamu akan terasa lebih kenyang.
Makanan serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
(BACA: Tak Dikira, Inilah yang Dilakukan Suami Ririn Ekawati Dua Hari Sebelum Meninggal Dunia)
7. Minum segelas air sebelum makan
Saat kita minum air putih tentu perut kita akan mengembang dan ini akan cenderung membuat kita tidak makan dengan porsi berlebihan.
Kamu juga dapat mencoba mendetoks air dengan perasan lemon. (*)