Grid.ID - Puasa selama 14 jam membuat tubuh membutuhkan energi yang cukup dan mengganti energi baru.
Hal ini bisa didapat dengan cara mencukupi asupan nutrisi yang dimakan saat berbuka.
Sayangnya tidak semua orang memperhatikan asupan mereka selama Ramadan.
Biasanya mereka akan lebih fokus pada momen kebersamaan dengan keluarga atau teman juga berbagi makanan.
(BACA: Lebih Gawat! Peneliti dari Ceko Meramalkan Bumi Dihantam Asteroid Dalam 5 Tahun Lagi!)
Lalu makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi? Berikut ulasannya seperti dilansir Grid.ID dari GulfNews.
1. Buah-buahan
Buah-buahan bisa mengisi elektrolit yang hilang selama puasa, karbohidrat kompleks dan penuh serat akan meningkatkan kadar glukosa secara bertahap dan membantu pencernaan.
2. Kurma
Kandungan vitamin A, B6, kalium, natrium alami, besi dan magnesium pada kurma baik untuk kesehatan.
Gula alami di dalamnya juga dapat memberi energi yang lebih saat melakukan sholat malam.