3. Kurangi makanan manis
Usahakan untuk mengurangi makanan yang mengandung gula, karbohidrat karena ini bisa memperlambat penyerapan makanan oleh usus, sehingga memaksa pankreas untuk mengeluarkan sejumlah besar insulin.
4. Jaga berat badan
Berat badan normal sangat berpengaruh untuk mengindari diabetes melitus, usahakan dalam setahun mampu menurunkan berat badan sebanyak 5 kg.
Diet sehat harus disertai olahraga, cara sehat untuk meminimalkan risiko diabetes. (*)