Kelapa lembut memiliki 5 gram protein per cangkir yang bisa dikabungkan dengan buah-buah tropis lainnya seperti, buah mangga dan nanas.
7. Susu
Susu rendah lemak memiliki 8 gram protein per cangkir.
Tambahkan susu coklat pada minuman dapat menenagkan pemulihan otot.
(Baca : Microsoft Luncurkan Xbox One X, Console 4K Baru dengan Harga yang Cukup Mahal )
8. Chia
Taburkan beberapa biji chia pada smoithies dan aduk makanan.
Sekitar 5 gram per ons akan menambahkan nutrisi pada smoothies yang akan mempengaruhi rasa kenyang.
(Baca : Kejutan Rektor Universitas Bung Karno Di Acara Tahlilan Malam ke-7 Julia Perez )
9. Telur
Menambahkan telur mentah ke smothies akan menambahkan protein 6 gram protein per telur. (*)