Grid.ID - Diet seimbang adalah salah satu syarat untuk menjalani hidup sehat.
Melakukan diet seimbang penting dilakukan untuk menjaga berat badan stabil, menghilangkan lemak, dan membangun otot,
Selain itu, diet seimbang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan berbagai fungsi tubuh seperti sekresi hormon dan enzim.
Kandungan protein dalam tubuh memang menjadi salah satu kandungan paling penting dalam tubuh agar tubuh bisa bermetabolisme secara stabil.
Protein berfungsi juga untuk pemulihan otot selepas tubuh berlatih beban atau melakukan aktivitas berat.
Asupan protein dalam tubuh harus tetap ada setiap harinya karena jika tubuh kehilangan kandungan protein maka tubuh akan mengalami beberapa gangguan.
Inilah beberapa gangguan jika tubuh kekurangan asupan protein yang dikutip Grid.ID dari Boldsky.
1. Otot Melemah
Protein adalah macronutrient terpenting dalam proses pertumbuhan, perbaikan, serta penguatan otot.
Hal ini sangat penting bagi orang yang suka beraktivitas berat seperti berlatih beban.
Tidak adanya asupan protein akan menyebabkan berkurangnya perolehan masa otot.
2. Sistem Imun Lemah