Grid.ID - Banyak para wanita yang mulai melakukan gerakan yoga sendiri atau tanpa didampingi oleh instruktur.
Biasanya yoga sering dilakukan sebelum melakukan aktivitas kerja di pagi hari.
Hal yang sering timbul pada tubuh setelah melakukan yoga memang biasanya terasa nyeri dan sakit.
Nah buat kamu yang sering merasa seperti itu dan sering melakukan yoga sendiri di rumah sebaiknya berhati-hati yah.
(BACA: Pulau Indah Ini Menjadi Perangkap Kematian Bagi Turis, Penyebab Kematiannya Masih Misterius)
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Sydney dan Mercy Collage di New York telah menemukan 10% orang yang berlatih yoga mengalami nyeri muskuloskeletal, sementara 21% dari mereka mengalami rasa sakit lebih jauh.
Professor Evangelos Pappas dari fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Sydney, mengatakan kepada kantor berita Xinhua, bahwa risiko melakukan latihan yoga lebih dari 10 % per tahun, sebanding dengan tingkat cedera olahraga.
(BACA: Apakah Ini Video UFO di Atas Kota New York, Amerika?)
Hal ini diperlukan melakukan aktivitas yoga dengan didampingi oleh tim medis atau praktisi yoga.
Agar terhindar dari luka-luka akibat yoga seperti diisolasi pada ekstremitas atas pada bagian tangan, siku, pergelangan tangan, dan bahu.
Luka atau rasa nyeri setelah yoga terjadi karena berat badan ditempatkan di atas anggota badan sendiri.
Hal ini bisa dihindari jika ada instruktur yoga yang mengawasi. (*)