Grid.ID - Cara yang benar untuk menjaga kesehatan gigi adalah memiliki nutrisi yang baik untuk gigi dan menjaga kebersihan mulut yang tepat.
Beberapa penyebab utama timbulnya kerusakan gigi meliputi ketidak-seimbangan hormon, kekurangan mineral, kekurangan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan D pada jenis makanan yang kita pilih untuk dimakan.
Untuk tampilan gigi yang bagus dan gigi tetap sehat, sebaiknya lakukan perawatan gigi untuk meminimalisir gigi berlubang.
(BACA: Inilah Dampak Peraturan Pemerintah Terhadap Tarif Taksi Online, Jadi Lebih Mahal atau Murah?)
Merawat gigi agar tidak berlubang dengan cara menjaga kebersihan mulut untuk menghindar pembususkan pada gigi dan penyakit gusi.
Berikut tips merawat gigi agar tidak berlubang:
1. Hindari makanan kandungan gula yang banyak
Pastikan kamu menghindari makanan yang kaya akan kandungan gula dari makanan yang dipilih, gula dapat mendemineralisasi dan decalcify kandungan struktural gigi karena sangat asam.
(BACA: Inilah 22 Benda Paling Mahal di Alam Semesta, Nomor 1 Pasti Tidak Kamu Duga)
2. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi
Mengonsumsi vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dapat mencegah kerusakan gigi.
Mengonsumsi sayuran berwarna hijau dan lemak sehat seperti minyak kelapa, alpukat, biji dan kacang-kacangan sangat dianjurkan.
3. Minyak kelapa
Minyak dapat membantu detokfisikasi oral dengan minyak kelapa selama 20 menit dengan cara berkumur.
Mulailah dengan 2-5 menit kemudian tingkatkan 20 menit secara bertahap.
(BACA: Pulau Indah Ini Menjadi Perangkap Kematian Bagi Turis, Penyebab Kematiannya Masih Misterius)
4. Gunakan pasta gigi yang bagus
Menggunakan pasta gigi yang bebas dari semua bahan kimia, fluoride dikenal sebagai kandungan bahan yang terbaik untuk gigi namun jangan digunakan secara berlebihan. (*)