3. Menyusun perencanaan
Orang sukses akan merencanakan kegiatan yang akan dilakukannya keesokan harinya, sehingga tidak merasakan kekhawatiran sebelum tidur.
Rasa khawatir hanya akan membuat seseorang insomnia.
(Baca : Sepele, Ternyata Ini Rahasia Awet Muda Eyang Titiek Puspa )
4. Matikan ponsel atau jaringan internet
Sinyal internet dan gadget cuma akan membuat kita selalu melihat layar kaca dengan membuka semua aplikasi sosial media dan mengabaikan lingkungan sekitar.
Orang yang sukses pasti akan mementingkan pentingnya kualitas waktu untuk dihabiskan dengan mengobrol bersama keluarga, dibandingkan main ponsel sebelum tidur.
(Baca : Pose Cantik dan Seksi Nadine Kaiser, Putri dari Menteri Susi Pujiastuti )
5. Tidak mengonsumsi alkohol
Alkohol berdampak buruk pada kesehatan.
Hindari segala macam mengkonsumsi alkohol sebelum tidur.
Alkohol membuat badan kita tidak fit saat bangun di pagi hari, kepala pun terasa berat. (*)