Selain itu kamu juga bisa mencoba gerakan yang bisa membakar kalori.
(Baca : Rayakan 7 Tahun Kebersamaan Tommy Kurniawan Sama Sekali Tidak Menyangka )
3. Tetap bersosialisasi
Lakukan kegiatan seperti mengikuti komunitas tertentu, baik grup hobi maupun menjadi relawan kegiatan sosial.
Hal ini akan meminimalisir resiko demensia.
Selain itu, hubungan dengan sesama akan terjalin semakin erat.
Hubungan sosial juga menjaga agar tidak gelisah, stres dan depresi yang berdampak negatif terhadap fungsi otak.
(Baca : Segarnya Minuman di Banainai, Sekali Seruput Bikin Adem Tenggorokan )
4. Tidur cukup
Otak akan kembali fresh bila kamu tidur dengan cukup antara 7 sampai 9 jam setiap harinya.
5. Tantang otak
Rutinlah membaca dan mengingat sesuatu hal.
Bila kamu rajin menggunakan otak untuk mengingat dan fungsi kognitif lainnya, maka penurunan fungsi bisa dicegah.
Selain membaca kamu bisa bermain puzzle dan belajar hal baru, agar otak tetap sehat dan aktif. (*)