Grid.ID - Kini mulai banyak anak-anak yang mengalami obesitas pada umur yang terbilang masih sangat kecil.
Hal ini tak lepas dari gaya hidup tak sehat dan tak teratur yang dilakukan orang tua pada anak.
Sudah jelas diet sangat memainkan peran yang sangat penting dalam kasus obesitas.
Banyak orang tua yang merasa senang ketika sang anak mulai banyak makan dan terlihat gemuk.
(Baca : Jangan Buang Bungkus Teh, Bisa Atasi Masalah Mata Kering loh! )
Lalu apa harus yang dilakukan orang tua saat anak memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas?
Berikut beberapa tips mengatasi obesitas pada anak-anak seperti dilansir dari thehealthysite.
1. Berhenti mengomeli anak yang sudah mengalami berat badan berlebih atau obesitas.
Terus mengingatkannya bahwa kegemukan dapat mengurangi rasa percaya diri.
Orang tua harus menetapkan beberapa peraturan dasar untuk makanan sehat yang dilakukan terus menerus.
(Baca : Kenali Gejala Cantengan dan Atasi Dengan Cara Ini )
2. Jadilah orang tua panutan untuk sang anak.
Jika orang tua mengonsumsi makanan sehat, maka sang anak pasti akan menirunya.
Orang tua juga harus menerapkan gaya hidup sehat karena sang anak akan mengikuti jejak orang tua.
(Baca : Ngeri, Tangan Pria ini Nyaris Putus Digigit Hiu Macan, Padahal Bermaksud Baik )
3. Jangan membandingkan sang anak dengan anak lainnya.
Ingat setiap anak memiliki metabolisme dan struktur tubuh yang berbeda.
Jangan pernah mengatakan seberapa bugar tubuh kurus anak lainnya.
Sebagai gantinya, sebaiknya orang tua membantu sang anak mengerti pentingnya makan sehat dan berolahraga.
(Baca : Dramatis, Anggota TNI Ini Selamatkan Pelajar SMP Dari Pemerkosaan Empat Pemuda )
4. Pastikan sang anak berinteraksi aktif.
Gaya hidup santai, tak mengeluarkan tenaga, merupakan salah satu hal terbesar yang meningkatkan obesitas anak.
Saat ini, kebanyakan anak lebih sibuk dengan gadget elektronik.
Mereka hampir tidak pernah keluar dari rumah untuk bermain.
Pastikan sang anak melakukan sejumlah aktivitas fisik secara teratur.
Buatlah jadwal 1 jam untuk melakukan fisik seperti berenang atau olahraga lain yang disukai sang anak.
(Baca : Kejamnya Transaksi di Internet, Ini Dia 7 Ciri Penipu Online )
5. Perhatikan program dietnya.
Kunjungi ahli gizi untuk program diet yang ideal, sehingga terpenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan.
Pastikan tidak ada pembatasan kalori dalam makanan anak-anak, karena mereka dalam fase pertumbuhan dan membutuhkan banyak energi.(*)