(Baca : Anak Mulai Kegemukan? Jangan Omeli dan Lakukan 5 Hal Penting Ini )
2. Diet
Mengatur makanan juga membuat tubuh tetap terjaga.
Terlebih buat kamu yang sering bekerja shift malam, karena lebih rentan mengalami masalah seperti perut mulas dan perut kembung.
Saat bekerja di malam hari, kamu akan sering sekali mengalami ngantuk.
(Baca : Dibalik Rasa Pahitnya, Pare Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Diabetes )
Saat mengantuk hindari konsumsi makanan yang tidak sehat.
Kamu dapat mengonsumsi kacang almond untuk menghindari ngantuk.
Kacang almond juga juga dapat membuat kamu kenyang dan juga tetap produktif.
(Baca : Penting, Kenali 6 Jebakan Pertanyaan Ini Saat Wawancara Kerja )
3. Tidur
Jika kamu bekerja shift malam, kamu akan tahu sulitnya untuk tetap terjaga di malam hari, seperti juga sulitnya tidur siang hari.
Jika kamu berkerja shift malam, maka kenakan kacamata hitam dalam perjalanan pulang ke rumah, karena bisa mencegah kuatnya sinar matahari.(*)