Grid.ID - Rasa sakit nyeri pada area perut sering kali dirasakan oleh banyak wanita ketika mengalami masa menstruasi.
Rasa sakit hadir dikarenakan saat rahim berkontraksi menghancurkan sel telur, sehingga membuat para wanita selalu mendapatkan tamu bulanan (menstruasi) setiap bulannya.
Saat menstruasi datang akan terjadi beberapa perubahan fisik, dan juga rasa sakit pada bagian tubuh wanita.
(BACA: 9 Film yang Musti Ditonton di Bulan Juli, Salah Satunya Sudah Tayang di Bioskop)
Untuk menghadapi rasa sakit yang timbul saat menstruasi datang, sebaiknya jangan pernah melakukan hal berikut ini:
1. Kurang tidur
Memiliki istirahat malam yang cukup sangat baik untuk regulasi hormon seks, tidur yang tidak cukup dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur.
Hal ini juga akan berpengaruh rasa nyeri saat datang bulan, sebaiknya biasakan kamu memiliki pola tidur 6-8 jam tidur dalam sehari.
2. Minuman berkafein
Respon tubuh terhadap minuman berkafein berbeda-beda bagi setiap orang, namun sebagian besar wanita mengalami rasa sakit saat menstruasi dengan mengonsumsi kafein yang lebih besar.
Menurut sebuah penelitian di American Journal of Public Health, mengonsumsi minuman berkafein dapat meningkatkan risiko rasa sakit saat PMS.
(BACA: REVIEW FILM – Despicable Me 3, Ketika Lelucon Minions Mulai Garing)