2. Tinggikan kaki pada bantal sebelum tidur selama 10 menit setiap harinya.
3. Hindari kelebihan berat badan atau obesitas.
4. Sikat lembut kaki setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi, sikat kaki dari pergelangan kaki dengan gerakan melingkar.
Lakukan saat ingin mandi, kemudian beri pelembab pada kaki yang disikat.
5. Minum suplemen vitamin E dan bawang putih untuk meningkatkan sirkulasi dan vitamin C serta B kompleks untuk perkuat pembuluh darah.
6. Hindari duduk terlalu lama, terutama dengan kaki disilangkan.
Kenakan pakaian longgar saat duduk.
(Baca : Telegram di Indonesia Diblokir, Ini Dia 8 Kelebihannya Dibanding WhatsApp )
7. Lakukan akupuntur atau refleksi untuk mendapatkan sirkulasi gerakan.
8. Hindari berdiri dalam jangka waktu yang sangat lama.
9. Lenturkan kakimu naik dan turun serta gerakan memutar pada pergelangan kaki ke kiri dan ke kanan, setiap dua kali sehari.
(Baca : Ingin Payudara Terlihat Lebih Kencang? Dua Bahan Murah Ini Solusinya )
Penuhi asupan vitamin untuk mencegah munculnya varises yang bisa merusak penampilanmu.
Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium tinggi.
Konsumsi pula nanas untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan. (*)