Latihan kardio seperti berjalan, berlari, berenang dan bersepeda mampu membakar kalori untuk menurunkan berat badan.
Hiking juga merupakan kegiatan yang efektif membakar kalori dan membutuhkan banyak energi, sehingga mampu membentuk otot pinggul, paha dan pantat.
(Baca : Akhirnya Bertemu dengan Wanita yang Ditamparnya, Sang Istri Jenderal Hanya Ucapkan Satu Kalimat ini ).
3. Diet rendah kalori
Diet rendah kalori sangat dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Pengurangan asupan kalori mampu mengencangkan otot paha dan pantat.
(Baca : Inul Vizta Disegel Polisi Karena Dikabarkan Sajikan Striptis )
4. Meningkatkan latihan
Langkah berikutnya dalam proses penurunan berat badan adalah dengan meningkatkan latihan dengan intensitas tinggi.
Dan tak lupa jalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. (*)