Grid.ID - Mendengkur di malam hari memang terdengar wajar bagi sebagian orang.
Tapi untuk kebanyakan orang, mendengkur bisa menjadi hal yang sangat menjengkelkan.
Mendengkur terjadi karena kamu tidak dapat dengan bebas mengalirkan udara masuk dan keluar dari hidung dan juga tenggorokan saat tidur.
(BACA: Hilangkan Ngorok dengan Minum Ramuan Jus Ini, Ternyata Mudah)
Setiap orang rentan terhadap mendengkur dan semua orang bisa melakukannya pada satu titik tertentu.
Dan jika kamu terus mendengkur di malam hari, ada kemungkinan hal itu memengaruhi kualitas tidur kamu.
Hampir 70% orang yang mendengkur memiliki apnea tidur obstruktif, dan ini nantinya bisa membuat mereka berisiko terkena penyakit jantung.
(BACA: 8 Hal Untuk Mengurangi Ngorok, Penting Untuk Para Wanita)
Dan yang pasti, kamu enggak mau dong terkena serangan jantung hanya karena mendengkur?
So, berikut cara atasi masalah mendengkur yang perlu kamu tahu, dikutip Grid.ID dari Boldsky.
1. Ubah Posisi Tidur
Tidur telentang akan menghalangi jalan napas dan pada akhirnya menyebabkan kamu mendengkur.